28岁久备不孕｜中医这样建议我长沙助孕联系

发布时间：2024-12-27

备孕检查时发现有卵巢功能储备不足的趋势😭，于是在熟人的推荐下开起了中医调理之路。

🎀目前情况：调理了快一年，之前月经周期一直不太规律，总会提前或者推迟，近几个月的姨妈非常准时，这是一个很好的兆头，说明现在我的气血已经比之前好很多了😄。而且现在经期也几乎没有血块的情况了，宫寒也有所改善。

🏥今天又去复诊啦，中医🧑‍⚕️看我还是有些小焦虑所以跟我说了几个有助于怀孕的建议，希望也能帮到大家

【1】💤一定要早睡早起不熬夜，10点上床后就不刷手机，闭上眼睛，培养自己入睡习惯
【2】🥛在排卵期，自己在家打黄豆浆、黑豆浆喝，一定不要图省事在外面买现成的，自己打的浓度高且更安全，豆浆是非常有益于卵泡发育的～
【3】🏃拉上队友，在饭后一小时开始小步快走运动，每次半小时，走到微微发热即可，保证每天的运动量
【4】🥶体寒的女生要忌冰冷辛辣的食物
【5】👔入秋后脖子、腹部、脚踝等重要部位要注意保暖，不要着凉
【6】🙅🚬不抽烟、喝酒，公共场合远离二手烟
【7】👨男生也要注意不久坐，手机尽量不放在裤子口袋，让辐射远离二兄弟👯‍♂️，同时也注意不要蒸桑拿、泡温泉等活动
【8】♨️每晚9点前可以用热水泡脚，时间控制在15-20分钟，经期除外，泡脚还可以改善睡眠问题
【9】❤️同房后，在屁股下面垫一个枕头，把腿抬高，保持半小时左右再去清洗，让蝌蚪们有足够的时间来游泳
【10】🧘好的心情很重要，要让自己放松下来，可以每天起床后冥想5分钟，循序渐进调整自己状态

🎀总之中医讲究阴阳调和，是一个缓慢但有效的过程。但不论中医西医，最终的目的都是强身健体，让我们以一个最健康的身体来迎接新的生命💓
👭姐妹们如果还有其他好的建议欢迎大家一起交流探讨，一起上岸～

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