除了备孕困难和姨妈紊乱之外，其实也没什么太大的问题
不是说不让姐妹们重视它，是让你们看开一点
好好调理那么几个月，一样的可以把它养好
很多因为早衰崩溃的姐妹，只是没有客观正确的认知罢了
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我今年30岁刚出头，半年没来姨妈，养了三个月，现在什么都回归正轨了，amh也在1.3左右。衰老不可逆，所以养巢这件事，能趁早就趁早：
1⃣适当运动：选择瑜伽、慢跑、跳操这一类比较能循序渐进的运动，能促进身体循环
2⃣注意保暖：尤其是腹部，避免受寒，冬天穿好秋衣秋裤，夏天别露肚脐
3⃣规律作息：保证7小时以上的睡眠，23点前入睡，少熬夜
4⃣调整饮食：多吃含维E、维B和蛋白质的食物，比如坚果、豆类、蛋类等，平时有时间也可以自己打黄豆浆喝，一周三次差不多了
5⃣内服补剂：每天随餐吃2粒sorlife大豆异黄酮，帮助养护卵巢、延缓衰老，觉得食补麻烦的可以直接吃这个，已经早衰追求效率的也可以搭配着这个吃
6⃣保持心态：避免过度紧张和焦虑，减轻压力对身体带来的影响
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不管怎么样，学会爱自己、善待自己，我们想要的终将都会得到！
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